¿Cómo puedo seguir un patrón de alimentación saludable?

American Heart Association recomienda un patrón de alimentación sana que hace hincapié en las verduras, las frutas y los granos integrales. Incluye aves sin piel, pescados y legumbres (frijoles, guisantes y lentejas); aceites vegetales no tropicales, nueces y semillas. Limite el consumo de sodio, dulces, bebidas endulzadas con azúcar y carnes rojas y procesadas. Todo lo que come y bebe es parte de su patrón de alimentación. ¡Elija opciones saludables hoy y se convertirán en un futuro más sano para usted! © AHA