Familiarícese con MiPlato, una herramienta nutricional que le ayuda a elegir alimentos saludables a usted y a su familia.
Aprenda por qué los granos enteros son una parte importante de los alimentos que debe consumir cada día.
Aprenda las raciones recomendadas de frutas y vegetales que usted debe comer cada día.
Aprenda cuánta leche y productos lácteos se recomienda consumir cada día, de acuerdo a las guías nutricionales de MiPlato.
Entienda los tipos de proteína que se recomiendan y aprenda el tamaño apropiado de las porciones.
Vea la diferencia entre las grasas saludables y las grasas insalubres; aprenda cual debe incluir en sus alimentos de cada día.
Entienda la importancia de la actividad física y vea ejemplos de cuanta actividad física usted debe hacer para poder alcanzar las metas trazadas en el manejo de su peso.
